3 razões pelas quais as dietas low carb falham

Na minha vida eu estive em toneladas de dietas. Eu experimentei Atkins, Vigilantes do Peso, South Beach, sem comer, “cortar”, pílulas, shakes, sucos, pós, bares e praticamente qualquer coisa que você possa imaginar.
É claro que também tive meus amigos magros me dizendo que as dietas low carb
são tão fáceis – basta fazê-lo! Eu não sei sobre você, mas uma coisa que eu não gosto é de pessoas que nunca tiveram um problema de peso tentando dizer como perder peso facilmente. Eles acham que pessoas com sobrepeso têm algum tipo de problema de controle e que nosso peso é tudo culpa nossa!
Agora não estou tentando dizer que não sou responsável por onde estou hoje, porque sou. Mas, ao mesmo tempo, sei que ganhar peso para mim é mais fácil do que para a maioria das pessoas. Eu sinto que, se eu andar por uma lanchonete, posso embalar instantaneamente 3 ou 4 libras a mais, lol.
Mas não precisa ser assim.
Todos nós temos uma escolha no final do dia. Decidimos como queremos parecer, como queremos sentir e, o mais importante, o que vamos comer. Uma das razões pelas quais acho que as dietas low carb
falham é porque elas estão configuradas para falhas.
Não estou falando necessariamente da comida que você come, embora isso possa ser uma grande parte dela. O que realmente estou falando é sobre nossa mentalidade e a maneira como nos vemos.
1) As dietas low carb
falham porque não ajustamos quem somos à medida que diminuímos. De qualquer forma, pode perder 5 libras, se necessário. E se você pode fazê-lo uma vez, você pode fazê-lo novamente e novamente. Mas muitas vezes começamos a perder peso e algo sai da nossa cabeça, algo que nos impede de atingir a meta de peso.
Isso é chamado de efeito “Retorno”, porque, como um elástico, chegamos ao limite e agora precisamos voltar, porque tememos quebrar. Temos que aprender a ampliar a forma como nos vemos, para que possamos continuar a crescer e aceitar nosso novo visual.
2) Não estamos comendo para a vida toda. A maioria das dietas low carb
falha porque não estamos comendo para a vida toda. Estamos comendo para perder peso. NUNCA funcionará a longo prazo, porque você precisa ajustar seus hábitos alimentares a um estilo de vida com o qual possa viver. Estou aprendendo isso agora, pois passo de fazer grandes refeições no final da noite para fazer pequenas refeições ao longo do dia.
Nem sempre sou perfeita, mas estou chegando lá, passo a passo, dia a dia. E isso nos leva ao ponto final do porquê das dietas low carb
falharem.
3) Esperamos a perfeição e, quando não a alcançamos, somos compulsivos. Esta é provavelmente a mais triste de todas as realidades para quem faz dieta. Sei que no passado fiz isso tantas vezes, sabotando minha dieta e a mim mesma.
Eu poderia me sair bem por semanas e, de repente, eu estragaria tudo. Talvez eu beba uma bebida açucarada ou coma algum tipo de sanduíche carregado de carboidratos. Em vez de aceitar isso e seguir em frente com minha dieta, eu justificaria comer mais.
Oh, bem, eu já trapacei, posso comer o que eu quiser. Esse tipo de pensamento é o tipo de coisa que me manteve longe do peso da minha meta. Não mais. E espero que não seja para você também.
Quando você se desvia da sua dieta low carb
, tudo bem. Aceite e siga em frente. Você precisa, ou encontrará uma desculpa para sair novamente.
E essas são as três razões pelas quais as dietas low carb
falham. No final, depende de você (e eu) fazer uma escolha ousada e cumpri-la. Você pode fazer qualquer coisa se se dedicar a isso. Eu sei que todo mundo sabe que eles poderiam perder peso se necessário. É apenas uma questão de envolver sua mente com a ideia.

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