5 benefícios de saúde do low carb

As pessoas têm muitas razões diferentes para querer iniciar um programa low carb
. Embora a perda de peso nem sempre seja fácil, há vários benefícios que podem resultar de um plano saudável do low carb
. Você sempre ouvirá benefícios gerais como parecer melhor, se sentir melhor, melhor auto-estima, mais sexy, mais fácil subir escadas e assim por diante. Mas quais são algumas das razões reais em que as pessoas realmente precisam estar pensando?
Aqui estão alguns benefícios de curto e longo prazo de um bom programa low carb
.

  1. low carb
    pode evitar ou prevenir várias causas principais de morte, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrames.
    A doença cardíaca e o derrame são duas das principais causas de morte e incapacidade em homens e mulheres na América. O colesterol alto, que pode contribuir para doenças cardíacas, tende a ser mais prevalente em pessoas com sobrepeso. A morte por doença cardíaca e derrame cerebral costuma ocorrer sem aviso prévio, mas pode ser evitada por um programa de exercícios regulares e nutrição sensata.
    O low carb
    também não precisa ser ótimo. Pequenas diminuições no peso podem diminuir significativamente a chance de desenvolver doenças cardíacas ou sofrer um derrame. Obviamente, quando falamos em “low carb
    “, deveríamos estar realmente dizendo “perda de gordura”. Não é o peso que é o problema, mas a quantidade de excesso de gordura acumulada no corpo.
  2. low carb
    saudável pode ajudar a prevenir o diabetes tipo II.
    O diabetes, como muitos outros problemas, não apenas coloca você em risco de morte, mas também muda a maneira como você pode viver sua vida. Diabetes tipo I e tipo II têm sido associados ao excesso de peso. Foi demonstrado que, além de ajudar a prevenir o diabetes, exercícios regulares e nutrição saudável podem ajudar a reduzir os efeitos do diabetes e talvez reduzir a dependência de tratamentos, como a insulina. Não é preciso muito. Mude alguns hábitos, corte os tipos errados de comida ou substitua os certos, faça alguns passeios regulares para ajudar a queimar gordura, e você estará a caminho.
  3. low carb
    ajuda a reduzir o risco de câncer.
    Muitos tipos de câncer, como câncer de mama e câncer de cólon, apenas para citar dois, têm sido associados ao excesso de peso. Embora o transporte de gordura extra não seja o único contribuinte para o desenvolvimento do câncer, foi demonstrado que o derramamento dessa gordura extra pode ser um fator importante na prevenção do desenvolvimento do câncer. Alguns outros tipos de câncer que parecem estar ligados à obesidade dessa maneira são o câncer de útero, vesícula biliar, ovário, próstata e reto.
  4. low carb
    ajuda a aliviar as dores da artrite.
    Isto é particularmente verdade na osteoartrite. Quando você está acima do peso, a gordura que você carrega tende a empurrar as articulações para fora do alinhamento, e o excesso de peso produz um estresse extra nas articulações. Isso pode contribuir para o desenvolvimento e desconforto da artrite. O exercício regular também pode ajudar a manter as articulações fortes, flexíveis e bem lubrificadas.
  5. low carb
    pode melhorar seu sono.
    Um problema comum associado ao excesso de peso é a apneia do sono. Nessa condição, você para de respirar temporariamente por breves períodos. Geralmente, também há respiração pesada e roncos, o que interfere na obtenção de uma boa noite de sono … e no descanso. Isso leva ao cansaço e sonolência durante o dia. Muitas pessoas descobriram que perder alguns quilos pode ajudar a resolver esse problema. Além disso, exercícios regulares e nutrição adequada podem contribuir para um sono mais repousante e menos problemas relacionados ao estresse e fadiga.
    Como você pode ver, tomar medidas para queimar gordura do seu corpo, em um programa low carb
    saudável, é claro que é de grande valor. Os benefícios do low carb
    através de exercícios regulares e nutrição adequada podem tornar a vida mais agradável e gratificante.

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