5 surpresas do low carb de novas pesquisas

Quase todo mundo que eu conheço faz algum tipo de dieta a maior parte do tempo. Todo mundo está tentando.
Mas a maioria das pessoas está frustrada com seus escassos resultados. Um estudo recente prevê que todos terão sobrepeso em 40 anos, apesar de toda dieta e sofrimento.
O que estamos fazendo errado?
Aqui estão cinco impressionantes de revisões recentes da literatura de pesquisa de peso. Incluindo reanálise de estudos governamentais existentes:

  • A restrição calórica não funciona. A menos que você esteja feliz com a perda de cinco quilos após seis meses de fome. Em um estudo governamental de US $ 700 milhões, 20.000 mulheres perderam apenas 2 quilos após 8 anos reduzindo suas calorias diárias em 360 a cada dia. Duas libras após 8 anos (!!)
      
  • Adoçantes artificiais, na verdade, tornam você mais gordo. Quaisquer alimentos dietéticos, shakes, barras, baixo teor de carboidratos e outros que sejam preenchidos com adoçantes artificiais ou gorduras artificiais, sabores ou corantes, fazem com que você se engane. Veja o porquê aqui.
      
  • Mesmo carboidratos nutritivos, como grãos integrais, legumes, frutas e vegetais – podem interferir no seu low carb
    .
      
  • Certas gorduras podem ser uma parte importante do seu plano alimentar low carb
    . Essas gorduras especiais aceleram seu metabolismo.
      
  • Comida de coelho NÃO é necessária para perder peso.
      
  • O exercício NÃO é necessário para perder peso. Uma das garotas do programa de queima de gordura Extreme Regime ER-I perdeu 14 quilos em 14 dias e não se exercitou mais do que o normal. O que quase nunca é.

Essas cinco descobertas estão entre os princípios que norteiam o sucesso do programa ER-I do Dr. Heidi. Todo mundo perdeu peso e ninguém está com fome. O que mais se pode pedir?

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